Zwanger in aandacht
Alles wat een gewone zwangerschapscursus biedt. En meer. Ook zeer geschikt als je je erg zorgen maakt over hoe de bevalling (of de periode erna) zullen gaan lopen
Wat maakt deze cursus anders?
Mindfulness en zwangerschapscursus inéén!
Deze cursus is een mindfulness training en een complete zwangerschapscursus ineen. Je leert om te gaan met vervelende situaties en emoties: vaardigheden die je verder je hele leven kunt toepassen
Goede start van je leven als opvoeder
Die vaardigheden gaan je ook heel erg helpen als je kindje er straks is, en in jullie relatie. Immers, als je zelf door van alles van je stuk raakt, is dat niet heel handig als je een kindje wilt opvoeden. Het is dan fijn om handvatten te hebben zodat je om kunt gaan met emoties die je niet dienen.
Wetenschappelijk aangetoond dat het werkt
Van deze cursus is onder andere wetenschappelijk aangetoond dat zwangeren minder pijnstilling nodig hadden en minder kunstverlossingen ondergingen, dat de partners zich fijner voelden en dat jonge kinderen een betere sociaal-emotionele ontwikkeling lieten zien. Voor angstige zwangeren is dat effect nog groter [*]
Hoe doen we dat?
Aandachtsoefeningen
De eerste bijeenkomsten verkennen we allerlei aandachtsoefeningen (meditaties). Je krijgt oefeningen mee voor thuis en alle materialen daarvoor, plus een werkboek.
Interactieve informatiesessies
Gaandeweg krijg je op een leuke manier alle informatie die je nodig hebt voor een geslaagde bevalling en kraambed. Aan het eind van de cursus weet je van de hoed en de rand
Live aan de slag!
Geen online cursus die je te lang uitstelt zodat je er niets aan hebt. Je wordt gemotiveerd om aan het werk te gaan met wat je nodig hebt voor een goede bevalling en voor de periode erna. Je komt andere stellen tegen, motiveert elkaar en leert van elkaar. Misschien wel het begin van de broodnodige ‘community’ als je straks ouders bent geworden
Praktische informatie
- 8 wekelijkse avonden van 19.00-21.30 en een terugkombijeenkomst op een zaterdagochtend
- Fijne locatie in het centrum van Emmen
- Het is de bedoeling dat je bij start van de training niet veel meer dan 28 weken zwanger bent
- De cursus is bedoeld voor stellen; je krijgt samen (weer) een kind en het is heel belangrijk dat je van elkaar weet hoe je daar in staat en elkaar kan helpen wanneer het zwaar is. Ik raad je daarom van harte aan om samen te komen.
- Maximaal 4 stellen per cursus
- Kosten: €150 per stel. Mocht dit een onoverkomelijk bezwaar zijn, neem dan contact met me op.
- De volgende cursus start eind maart 2024
Na aanmelding neem ik contact met je op voor een vrijblijvende kennismaking en kijken we of de cursus bij je past. Zo ja dan maken we een afspraak voor een telefonische intake. We brengen in kaart of er sprake is van veel angst voor de bevalling en of deze cursus voor jou geschikt is of dat je beter geholpen bent met een andere aanpak.
[*] zie https://www.mindfulbirthing.org/research. De cursus Zwanger in Aandacht is ook wel bekend onder de naam MBCP(Fear): Mindfulness based Childbirth and Parenting, gespecialiseerd voor vrouwen met angst voor de bevalling. De cursus is samengesteld door K. Veringa en is onderzocht op werkzaamheid in haar promotie-onderzoek. Ook als je niet heel bang bent voor de bevalling is deze cursus geschikt